18岁女生因焦虑2个月减25斤：最终瘦成95斤!--

2022-12-25 08:14:29 来源：快科技阅读量：4264

，微博话题18岁女生因焦虑2个月瘦25斤到95斤冲上热搜榜。

据白鹿视频报道，山东济南一名18岁女孩，2个月瘦了25斤，从原来的120斤到现在的95斤。

刘彤说，当时还在上学，听到一些不好的声音就着急，所以决心减肥以前喜欢吃高热量的零食减肥的两个月里，我放弃了奶茶甜点，只吃一些干净的家常饭或者学校食堂的饭菜，控制食量，规律作息，慢慢瘦了下来

刘同学说，我建议你健康饮食，远离让你焦虑的人，保持自信。

营养专家提醒，减肥应注意以下事项:

1.调整饮食习惯。

健身中有一句金玉良言，三分练七分吃饮食习惯的重要性可见一斑首先，早餐不仅唤醒肠胃功能，启动身体新城代谢，使人精力充沛，神清气爽，同时提高工作效率

一般人中午大餐，不吃早餐，摄入更多能量，晚餐点推迟到8点以后，形成Rdquo宵夜，习惯，减肥结果事半功倍。

所以我建议减肥的第一步是改变你的饮食习惯和饮食结构规律的吃三餐，每餐热量都在递减晚餐尽量吃低油低糖低脂的食物饮食结构一开始很难调整，尤其是那些口味重，重灾区的朋友，要花比别人更多的力气来抑制欲望

2.坚持锻炼。

你可以看到所有长期保持身材的人都是通过各种努力严格要求自己的减肥没有鸡汤，只有坚持

3.调整你的时间表。

工作和休息与饮食习惯密切相关正确的作息时间可以帮助我们的身体排毒，加强新陈代谢，改善精神状态等，也把我们的皮肤提升了一个层次

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